簡易膝蓋保健

<font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: 黑體;"></span></font><div style="text-align: center;"><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: 黑體;"></span></font><wbr style="font-family: 黑體; color: rgb(68, 85, 166);"><font style="color: DarkGreen; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: 黑體;">簡易膝蓋保健</span></font><font style="color: DarkGreen; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: 黑體;"></span></font><br><br style="font-family: 黑體;"></div><div style="text-align: center;"><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4">(資料來源：網路文章)</font><br style="font-family: 黑體;"></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">既無需吃藥,
又不用打針, 如能改善耗損的膝蓋, 增加使用年限,
何不試試看呢 ....</span><br style="font-family: 黑體;"><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">膝蓋保健 (中醫氣血活絡)</span><br style="font-family: 黑體;"><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">每天10分鐘
就能保健您的膝蓋.</span><br style="font-family: 黑體;"><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!</span><br style="font-family: 黑體;"><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡的幾乎很少.....</span><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦!!!</span><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?</span><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎 ?</span><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">會感覺肩膀手肘酸痛嗎 ?這答案肯是
"不會的"。</span><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?</span><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">簡單的說： 就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》</span><br style="font-family: 黑體;"><span style="font-family: 黑體;">《就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。》</span></font>













<p style="font-family: 黑體; color: rgb(68, 85, 166);"><font size="4">所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..</font></p>
<p style="font-family: 黑體; color: rgb(68, 85, 166);"><font size="4"><br>每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：</font></p><p style="font-family: 黑體; color: rgb(68, 85, 166);"><font size="4"><br></font>
</p>
<div style="margin-left: 40px; color: rgb(68, 85, 166);"><font size="4">1. 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。</font><br></div><div style="margin-left: 40px; color: Navy;"><font size="4">〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。</font></div><p style="font-family: 黑體; color: rgb(68, 85, 166);">
</p>
<p style="font-family: 黑體; color: rgb(68, 85, 166); margin-left: 40px;"><font size="4">2. 再來、拍打後膝窩的部位 2分鐘、〈活絡膀胱經〉。</font></p>
<p style="font-family: 黑體; color: rgb(68, 85, 166); margin-left: 40px;"><font size="4">3. 再搓揉膝蓋 2 分鐘。
最後：跪膝 2分鐘。</font></p>
<p style="font-family: 黑體; color: rgb(68, 85, 166);"><font size="4"><br>貼心叮嚀 :</font>
</p>
<p style="font-family: 黑體; color: rgb(68, 85, 166);"><font size="4">1.一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。</font></p>
<p style="font-family: 黑體; color: rgb(68, 85, 166);"><font size="4">2. 千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。</font></p>
<font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: 黑體;">3. 登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板著地踩下的姿勢坡路》<br><br style="font-family: 黑體;"></span><span style="font-family: 黑體;"><span style="text-decoration: underline;">千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、全身的重量全部卡在膝蓋上!! </span>也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。</span><br style="font-family: 黑體;"></font>